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1-2-3-jerespire

1,2,3 ... je respire

Jean-Marie Defossez, Déborah Pinto

Des jeux simples d’inspiration et d’expiration pour aider au sommeil, à la concentration, à lutter contre le stress

Des jeux pour bien respirer

La coach-respiration est une technique de mieux-être fondée sur une approche scientifique des effets de la respiration. Voici donc des jeux pour aider l’enfant à devenir plus calme, se concentrer et se dynamiser et se sentir mieux grâce à des exercices ludiques d’inspiration et d’expiration. Chaque jeu peut se faire seul ou à plusieurs et avec la complicité du/des parent(s).

Quarante jeux divers

Ils sont répertoriés en quatre catégories :
Maîtriser le souffle ( à faire plusieurs fois dans la journée),  développer la joie par le jeu (la joie est une puissante source de motivation)  , apaiser les tensions (respirer plus fort aide à vitaliser le corps) ,  retrouver son calme et se détendre (la respiration permet l'apaisement)... Sur chaque double-page, un encadré explique aux parents les bienfaits de l'exercice et du jeu.

Jean-Marie Defossez vit dans la Sarthe. Il est titulaire d’un doctorat en sciences zoologiques. Il a été auteur jeunesse aux éditions Nathan et Bayard. Après des problèmes de santé, il s’est formé pendant cinq ans à des techniques de respirations thérapeutiques, notamment aux USA. Depuis, il fait partager sa passion de la coach-respiration aux adultes et aux enfants à travers ateliers, stages et conférences.

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